Połączenie ćwiczeń fizycznych z pływaniem na desce SUP to nie tylko świetna zabawa, ale także doskonały sposób na koncentrację, wzmocnienie systemu głębokiej stabilizacji (core stability) i rozciągnięcie całego ciała. Do tego wszystkiego dochodzi jeszcze poprawa równowagi, niezbędna do utrzymania stabilności na wodzie.
Deski SUP do ćwiczeń na wodzie są zazwyczaj wyposażone w antypoślizgowe pianki na całym pokładzie i charakteryzują się dużą stabilnością. Posiadają również system mocowań do zaczepienia deski o stację dokującą np. Aqua Marina Yoga Dock