Uchwyt lub rączka wiosła to miejsce, które podczas pływania na SUPie trzymamy "górną" ręką.
Uchwyt ma najczęściej kształt litery T (stąd jego angielska nazwa T-bar) i jest ergonomicznie wyprofilowany tak, aby był jak najbardziej wygodny i efektywny w użyciu.
Profesjonalni zawodnicy często dopasowują uchwyt wiosła bezpośrednio do swojej dłoni. To z czego wykonany jest ten element wiosła zależy od materiału, z jakiego wykonane jest całe wiosło - może to być drewno, plastik, laminat lub karbon.